Excerpt for Come Grasa y Adelgaza (Eat Fat, Get Thin): Resumen del libro de Dr. Mark Hyman by , available in its entirety at Smashwords

RESUMEN DE

COME GRASA Y ADELGAZA


(EAT FAT, GET THIN)



POR QUÉ LA GRASA QUE COMEMOS ES LA CLAVE PARA ACELERAR EL METABOLISMO, REDUCIR LA INFLAMACIÓN, MEJORAR LA FUNCIÓN CEREBRAL Y REVERTIR LAS ENFERMEDADES CRÓNICAS



DE DR. MARK HYMAN




RESUMEN ESCRITO POR:

SAPIENS EDITORIAL




Copyright 2017 Sapiens Editorial

Published by Sapiens Editorial at Smashwords



SINOPSIS



“Come grasa y adelgaza” desmitifica las creencias que han marcado a las personas de muchas generaciones, que consideran las grasas como nefastas para la salud y propiciadoras de la obesidad. A través de sus páginas, entenderás por qué no te han dado resultado las dietas para bajar de peso que tienen su base en la reducción de grasas, y que, seguramente, si bien en un principio te han ayudado a perder peso, te han generado antojos incontenibles de comida chatarra, de mayor consumo de calorías y el famoso “rebote”.



El libro te presenta un plan personalizado de 21 días y 65 recetas en las que consumirás huevos, mantequilla, aceite de coco y de oliva, nueces y semillas, entre otros alimentos, y te habituarás a una dieta que el Dr. Hyman considera la más nutritiva del planeta. Reducirás tu peso y mejorará tu salud.



Esta obra alcanzó en Estados Unidos el primer lugar en las listas de los más vendidos.



CONTENIDO



EL MITO DEL “MAL DE LA GRASA”



GRASAS Y AZÚCARES: IMPACTO EN EL METABOLISMO



GRASAS Y ENFERMEDADES CARDÍACAS



¿QUÉ COMER?



LA DIETA SALUDABLE



DE VEGANOS Y PALEOS



¿CARBOHIDRATOS SÍ O NO?



EL PLAN DE 21 DÍAS



LOS SÍNTOMAS Y LAS CAUSAS



EL MITO DEL “MAL DE LA GRASA”



Generaciones de personas han vivido con la idea de que las grasas son malas para la salud. La medicina tradicional nos ha tratado de imponer dietas en base a vegetales, y las grasas han sido culpadas de casi todos los problemas de salud del ser humano.




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